Tiga Vitamin yang mendongkrak Testosteron

TESTOSTERON adalah hormon seks yang sangat penting  bagi pria. Walaupun wanita juga memiliki hormon ini, tetapi pria mempunyai sektiar 40 hingga 60 kali lebih banyak ketimbang wanita. Menjaga kadar testosteron tetap seimbang dan berada pada batas normal membantu kehidupan seksual Anda untuk tetap terjaga dengan baik.

Ketika anda mulai memasuki usia tua, tingkat testosteron mulai menurun, akibatnya pengurangan energi, gairah seksual, serta kekuatan otot terkadang menurun secara drastis. Di sisi lain, apabila tingkat testosteron juga terlalu tinggi, hal tersebut bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan, berisiko, misalnya hipertensi, agitasi dan risiko yang lebih besar dari kanker prostat pada pria.

Sebuah penelitian oleh Yale School of Medicine mengungkapkan bahwa kadar testosteron yang tinggi dapat mengakibatkan kerugian besar  pada sel-sel otak.  Cara alami untuk meningkatkan  tingkat testosteron yakni dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin. Berikut ini adalah vitamin yang dapat Anda konsumsi guna meningkatkan testosteron ke level sehat seperti yang dikutip  Ehow.

Vitamin A

Vitamin A memperlancar pembentukan testosteron, produktivitas sperma serta pemeliharaan jaringan testis. Selain itu, vitamin A juga berperan penting bagi kesuburan wanita. Wanita dengan yang memiliki defisiensi vitamin A kerap mengalami kesulitan untuk hamil atau lebih parahnya dapat mengalami keguguran. Makanan yang kaya vitamin A antara lain wortel, brokoli, ubi jalar , susu dan juga sayuran berdaun hijau.

Vitamin E

Vitamin E juga terkenal sebagai vitamin seks. Vitamin ini tidak hanya memberi rangsangan pada pembentukan hormon seks, tetapi juga memperlancar sirkulasi darah, sehingga aliran darah bisa mengalir pada daerah intim. Dampaknya, memperkecil risiko disfungsi ereksi bagi pria dan juga meningkatkan dorongan seksual pada wanita. Rendahnya tingkat vitamin E pada tubuh biasanya mengakibatkan dorongan seks menjadi  rendah. Makanan kaya vitamin E bisa ditemui pada kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, asparagus, dan juga kacang polong.

Vitamin B5

Vitamin B5 berguna dalam pembentukan testosteron, membantu tubuh melawan stres serta memperkuat daya tahan fisik secara keseluruhan. Bagi orang yang kekurangan Vitamin B5 umumnya mengalami mati rasa, susah tidur, depresi, gelisah dan juga penurunan respon seksual. Sumber yang baik dari vitamin B5 terdapat pada telur, kacang-kacangan,brokoli, daging sapi, biji-bijian, dan juga daging unggas.