Ini bedanya Minuman Berenergi & Sport Drink?

MUNGKIN Anda merasa  sedikit ragu, mengapa minuman ber-energi  dapat mengganggu kesehatan Anda? Lantas apakah  minuman olahraga (sport drink) dan minuman berenergi  mempunyai kandungan yang sama? Berikut ini pembahasannya.

Semua energi pada kenyataannya berasal dari karbohidrat. Dan kandungan kafein yang terkandung dalam minuman berenergi nyatanya tidak memberikan energi yang sebetulnya, melainkan hanya memberi efek stimulan yang membuat Anda untuk tetap segar. Jika anda tidak memiliki waktu istirahat yang cukup justru hal itu akan memberikan dampak buruk pada kesehatan Anda, dan tentunya juga dapat mengurangi energi, demikian yang dilansir Livestrong.

Sedangkan pada minuman sport atau minuman olahraga, umumnya, bahan-bahannya mengandung konsentrasi rendah karbohidrat serta rendah elektrolit. Karbohidrat  merupakan zat seperti glukosa, sukrosa polimer glukosa, serta fruktosa. Sedang Elektrolit termasuk sebagai natrium, kalium dan magnesium. Karbohidrat adalah salah satu asupan penting yang diperlukan otot, dan elektrolit sebagai pengganti mineral yang hilang melalui keringat.

Oleh karena itu, Anda sebaiknya harus berhati-hati dengan minuman berenergi jenis apa pun itu, apalagi untuk minuman yang mengandung kafein. Hal Ini dapat mempengaruhi sistem saraf pusat yang memberi  perintah ke otak supaya anda tetap terjaga selama mungkin, sementara tubuh Anda juga membutuhkan istirahat.